瞑想・マインドフルネス

「瞑想」と聞くと、少し敷居が高く感じる人も多いかもしれません。私自身も、以前は毎日のように瞑想をしていた時期がありましたが、完全に呼吸に集中することが難しかったり、途中で他のことに気を取られてしまったりして、「本当にこれでいいのだろうか？」...